Geç saatte yemek yemek tek başına kilo almanıza neden olmaz. Kilo alımı, toplam güç istikrarıyla direkt bağlantılıdır. Lakin, geç saatlerde yapılan sıhhatsiz ve denetimsiz atıştırmalar bu dengeyi bozabilir. Şayet gece yemek yemeyi alışkanlık haline getirdiyseniz, porsiyon denetimine, sağlıklı besin seçimlerine ve kalori istikrarına dikkat ederek bu alışkanlığı sürdürebilirsiniz. Sağlıklı ömrün temelinde; sürdürülebilir bir beslenme vardır. Beslenme alışkanlıklarınız; şahsî gereksinimlerinize ve ömür stilinize uygun formda düzenlendiğini de unutmamız gerekmektedir.

Için bilgi mi arıyorsunuz? İnsülin Tedavisinin Dünü-Bugünü makalesine göz atın ve hakkında daha fazla bilgi edinin