Hedef His Haritası Tekniği, bireylerin kendi hislerini daha yeterli anlamalarını, içsel farkındalık kazanmalarını ve hislerini somutlaştırarak üzerinde çalışabilmelerini sağlayan bir yoldur. Bu teknik, hem ferdî olarak uygulanabilir hem de terapi sürecine destekleyici bir araç olarak kullanılabilir.

Beşerler ilgilerinde farklı bağlanma tarzlarına sahip olabilir bunlardan biri de daima telaş hissetme, terk edilme korkusu yaşama ve onay arama ile açıklanabilen telaşlı bağlanmadır. Bu bağlanma tarzına sahip bireyler partnerlerine karşı çok bağlılık geliştirebilirler.

Semptom, bir hastalığın görünür halidir. Baş ağrısı, mide bulantısı, uyku problemleri, anksiyete, takıntılı fikir ve davranışlar…

Özgüvensizlik: Kökleri Derinlere Uzanan Bir Sorun ve Terapinin Gücü Özgüven, insanın kendisine olan inancı, bedelini bilmesi ve hayatta karşılaştığı zorluklarla başa çıkabilme yeteneğidir. Bu, hem ferdî hem de profesyonel ömürde başarılı olmanın temel taşlarından biridir. Lakin, birçok insanın ömründe özgüvensizlik büyük bir mahzur oluşturur. Bu yazıda, özgüvensizliğin ne olduğunu, neden oluştuğunu, bu durumu aşmanın yollarını ve terapi sürecinin nasıl yardımcı olabileceğini derinlemesine inceleyeceğiz. Özgüvensizlik Nedir? Özgüvensizlik, bireyin kendi yeteneklerine, pahasına ve potansiyeline duyduğu güvensizliktir. Özgüven eksikliği, bir kişinin kendisini yetersiz, bedelsiz ya da diğerlerine nazaran daha az kâfi hissetmesine yol açar. Bu durum, günlük ömürde kararsızlık, korku, kaygı, içsel çatışmalar ve toplumsal bağlantılarda sorunlar yaratabilir. Özgüvensiz beşerler, kendi sonlarını belirlemekte zorlanır, daima olarak oburlarının onayına gereksinim duyarlar ve başarısı

Geç kalınmışlık hissi, bireyin makul bir amaca, duruma ya da hayale ulaşmada vaktini kaçırdığı ya da fırsatları kaçırdığı fikriyle yaşadığı duygusal bir durumdur. Bu his, çoklukla yaş ilerledikçe, diğerleriyle kıyaslama yapıldığında ya da hayatta belli dönüm noktalarının gerisinde kalındığı düşünüldüğünde ortaya çıkar.

Hepimiz bebeklerin yetişkin takviyesine hayli fazla muhtaçlık duyduğunu kabul edebiliriz, lakin çocuğumuz büyüdükçe ondan kendini daha fazla yönetebilmesini bekleriz; konsantre olabilmesini, gerektiğinde sakinleşebilmesini ve küçücük bir sebepten ötürü denetimden çıkmamasını.