Mahir Sağlık

Günümüzün en temel sorunu olan gerilim… İsmini duyduğumuzda bile içimizi bir karamsarlık kaplayabilir. Pekala gerilim bu kadar berbat muameleyi hakikaten hak ediyor mu? Gerilim sadece zihinlerimizde oluşan o karamsar şemaya mı yakışıyor? Gerilim nitekim nedir? Neden hayatımızın bu kadar içinde? Pekala biz onunla nasıl başa çıkabiliriz biraz bunu konuşalım.

Duymamışsanız anlatayım. O vakitlerin üniversitesi niteliğinde olan medresede eğitim alan İbn-i Hacer, yıllar geçmesine karşın derslerinde beklediği başarıyı elde edememiş ve daha fazla medrese eğitimine devam edemeyeceğini düşünerek meskenine dönmeye karar vermiş. Konuta dönüş yolunda dinlenmek için bir mağaraya sığınmış. Mağara tavanından küçük damlalar halinde dökülen suyun çabucak altındaki kayada oluşturduğu oyuk gözüne ilişmiş. “Bir su damlası nasıl olur da bir kayayı yenebilir?” diye düşünmüş. Düşündükçe fark etmiş ki minicik su damlası sürekliliğini hiç bozmadan akmaya devam ediyor. Ona kayayı deldiren kuvveti değil daima oluşuymuş. Bunun üzerine İbn-i Hacer (Taşın Oğlu) konuta dönüş rotasını değiştirip tekrardan medreseye geri dönmüş. O hevesle başladığı eğitimini bitirmiş bize de hisse çıkarabileceğimiz bu kıssayı bırakmış.

Manipülasyon, insanların kanılarını, hislerini yahut davranışlarını kendi çıkarları doğrultusunda yönlendirme sürecidir. Ekseriyetle bilinmeyen, örtük yahut dolaylı yollarla yapılan manipülasyon, kişinin kendisini hatalı, yetersiz yahut çaresiz hissetmesine neden olabilir. Bu yazıda, manipülatif davranışları tanımayı ve onlardan korunmayı öğreneceksiniz.

Sevgili hastalarım, Bugün sizinle gerilimin sıhhatiniz üzerindeki tesirinden ve bilhassa adet döngünüzle olan alakasından bahsetmek istiyorum. Öncelikle, gerilimin ne olduğunu kolay bir lisanla açıklayalım. Gerilim nedir?

Vakit Seyahati Mektubu Tekniği, bireyin geçmişiyle barışmasına, şimdiki anı daha şuurlu yaşamasına ve geleceğe umutla bakmasına yardımcı olan güçlü bir terapi metodudur. Bu teknik, bilhassa geçmiş travmalarıyla yüzleşmek, geleceğe dair motivasyon kazanmak ve şahsî gelişimi gözlemlemek isteyenler için uygundur.