Haftanın birinci günü geldi çattı. Pazar gecesinden itibaren içini bir huzursuzluk kapladıysa yalnız değilsin. Bu his, “Pazartesi Sendromu” dediğimiz durumun ta kendisi. Ancak dur, bu sendromun bir baht olmadığını söylemek için buradayım. Haydi birlikte tahlil yollarını keşfedelim.

Pazartesi Sendromu Nedir?

Pazartesi sendromu, bilhassa işe giden insanların haftanın birinci gününde kendilerini bitkin, umutsuz ve yorgun hissetmeleriyle tanımlanır. Sabah uyanmak sıkıntı gelir, gün uzunluğu motivasyon eksikliği yaşarsın. Milletlerarası meslek uzmanı Alexander Kjerulf’un dediğine nazaran, işinden sahiden keyif alan birinin pazartesi sendromu yaşaması epey az. Bu, işinin sana ne kadar uygun olduğuna dair güçlü bir işaret olabilir.

Pazartesi Sendromuyla Nasıl Baş Edersin?

1. Sorunu Gerçek Tanımla

Kendine şu soruyu sor: Bu yorgunluk yalnızca pazartesilere mi has, yoksa haftanın her günü mü bu türlü hissediyorsun? Şayet haftanın birçoklarını düşük güçlü geçiriyorsan, tahminen de işinle ilgili bir değişim vakti gelmiştir. Lakin şayet yalnızca pazartesi zorlanıyorsan, diğer bir tahlil mümkün.

2. Cuma Gününden Pazartesiye Hazırlan

Cuma günleri ertelediğin işler, pazartesi sabahı seni ağır bir yük üzere bekler. O yüzden işleri hafta içinde tamamlamaya çalış. Unutma, ertelenen işler her vakit büyür ve daha gerilimli hale gelir.

3. Uykuna Dikkat Et ve Güne Erken Başla

Pazar gecesi düzgün bir uyku alarak beynine gereksinim duyduğu enerjiyi ver. Pazartesi sabahı, kalkış saatinden 15-30 dakika evvel uyanıp kendine vakit ayır. Sevdiğin bir şeyle ilgilen, hoş bir kahvaltı yap ve yeni haftaya keyifli bir başlangıç yap.

Pazartesi Sendromunun Ötesine Geç

Pazartesi sendromu, hakikat yaklaşımla kolaylıkla üstesinden gelebileceğin bir durum. Bu hafta küçük değişiklikler yaparak daha enerjik ve keyifli bir başlangıç yapabilirsin. Hayatından ve işinden keyif alacağın, sendromsuz haftalar dilerim!