Deprem ve Panik Atak Ortasındaki Ruhsal İlişki
Depremler, tabiatın yıkıcı güçlerinden biri olarak hem fizikî hem de ruhsal açıdan önemli tesirler yaratabilir. Bilhassa büyük sarsıntılar, yaşanan travmalar nedeniyle bireylerde panik atak, anksiyete bozukluğu ve PTSD (travma sonrası gerilim bozukluğu) üzere ruhsal problemlere yol açabilir. Bu yazıda, zelzele ve panik atak ortasındaki alakayı inceleyeceğiz.
1. Travmatik Tecrübe ve Ruhsal Tepkiler
Depremler, insanların hayatını apansız tehdit eden travmatik olaylardır. Bireyler, sarsıntının yarattığı dehşet, belirsizlik ve kayıplar nedeniyle ağır gerilim yansıları yaşayabilir. Bu çeşit travmatik olaylar, bireylerin ruhsal sıhhatini olumsuz etkileyerek panik atakların tetiklenmesine neden olabilir.
2. Panik Atak Nedir?
Panik atak, beklenmedik bir anda ortaya çıkan, ağır kaygı ve rahatsızlık hissi ile karakterize edilen bir durumdur. Fizikî belirtiler ortasında çarpıntı, nefes darlığı, terleme, titreme, baş dönmesi ve vefat korkusu yer alır. Zelzele sonrası yaşanan telaşlar, belirsizlikler ve travmalar, bu tıp atakların sıklaşmasına yol açabilir.
3. Panik Atakların Tetikleyicileri
Deprem sonrası bireyler, bilhassa kendilerini inançta hissetmedikleri ortamlarda panik atak yaşayabilirler. Bu durum, daima olarak sarsıntı anlarını düşünmek, sarsıntıyla ilgili haberleri izlemek yahut sarsıntı hissi yaşamaktan kaynaklanabilir. Bu tıp tetikleyiciler, kaygı ve tasayı artırarak panik atakların sıklığını ve şiddetini artırabilir.
4. Bireysel Farklılıklar ve Etkiler
Her bireyin zelzele karşısındaki yansısı farklıdır. Daha evvel travma yaşamış bireyler, sarsıntıya karşı daha hassas olabilirken, kimileri için zelzele yalnızca süreksiz bir gerilim kaynağı olabilir. Bireylerin başa çıkma düzenekleri, toplumsal dayanak sistemleri ve ruhsal dayanıklılıkları da bu süreçte değerli rol oynar.
5. Yardım ve Destek
Deprem sonrası panik atak yaşayan bireylerin profesyonel takviye alması kıymetlidir. Psikoterapi, bireylerin yaşadıkları travmayı işlemelerine yardımcı olabilir. Ayrıyeten, küme terapileri ve takviye kümeleri, benzeri tecrübeler yaşayan bireylerin bir ortaya gelerek duygusal dayanak sağlamalarına imkan tanır.
6. Sonuç
Deprem, sadece fizikî hasar yaratmakla kalmayıp, bireylerin ruhsal sıhhatini da derinden etkileyen bir olaydır. Panik ataklar, bu sürecin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Bu nedenle, zelzeleler sonrası ruhsal dayanak almak, bireylerin ruh sıhhatini korumak için kritik kıymete sahiptir. Unutulmamalıdır ki, her birey kendi duygusal süreçlerini yaşar ve dayanak almak, bu süreçte atılacak değerli bir adımdır.
Bu cins durumlarla başa çıkmanın yollarını öğrenmek, hem bireylerin hem de toplulukların dayanıklılığını artıracaktır.
Gaziantep Ruhsal Terapi Merkezi
Psikolog Muhittin DAR
