Merhaba Sayın Danışan,
Günümüzde süratli hayat temposu ve ağır iş akışı, ruhsal dayanağa duyulan gereksinimi artırırken, bu dayanağı ulaşılabilir kılmanın yollarını da geliştirdi. İşte bu noktada online terapi öne çıkmaktadır. Bu yazıda, online terapiye dair birtakım sorulara cevap bulacak; iştirak sürecini, yararlarını ve sınırlılıklarını ele alacağız.
Online Terapi Nedir?
Online terapi, psikoterapi hizmetlerinin dijital ortamda manzaralı yahut sesli görüşmelerle sağlanmasıdır. Günümüzün teknolojisi sayesinde, danışan ve terapist klâsik terapi odasında buluşuyor üzere hissettiren bir etkileşim kurabilmektedir. Bu metotta, yetişkin ve ergen psikoterapisi, aile terapisi, çift terapisi üzere birçok dayanak metodu uygulanabilir. EMDR terapisi üzere özel terapiler de online olarak sunulabilir.
Online Terapiye Nasıl Katılabilirim?
Online terapiye katılmak için birinci adım, sağlam bir online terapist yahut kurum seçmektir. Kimi psikologlar sadece çevrimiçi hizmet verirken, kimileri yüz yüze seans da sunmaktadır. Bu tercih, psikoloğunuzla birinci bağlantıda açıklığa kavuşturulabilir. Randevu gün ve saati belirlendikten sonra, oturum günü size gönderilen ilişki linkiyle seansa çarçabuk katılabilirsiniz.
Seansınıza vaktinde katılmak ismine randevu saatinden yaklaşık 5 dakika evvel ilişkiyi denetim etmenizi öneririz.
Görüşmenin problemsiz geçmesi için şunlara dikkat etmenizi rica ederiz:
- İnternet temasınızın ve ses/görüntü ekipmanlarınızın düzgün çalıştığından emin olunuz.
- İş yerinde iseniz, görüşmenin kesintiye uğramayacağı sakin bir ortam tercih ediniz.
- Eğer araç kullanıyorsanız, görüşme sırasında aracınızın park halinde olduğundan emin olunuz.
Online Terapi Seans Mühleti ve Sayısı Nedir?
Çoğu online terapi seansı 45-50 dakika sürmektedir. Ortalama seans sayısı, terapinin amaçlarına ve kişinin muhtaçlığına nazaran değişiklik gösterebilir. Örneğin, kısa periyodik maksatlarla yapılan terapi 3-4 seansla sınırlıyken, daha derin çalışmalarda 25 seansa kadar devam edebilir.
Online Terapi Hangi Sıkıntılar İçin Tesirlidir?
Online terapi; gerilim, telaş, depresyon üzere duygusal zorlukların yanı sıra, aldatma, boşanma, yas, travma sonrası gerilim üzere daha karmaşık durumlarda da takviye sunar. Lakin kimi durumlar, bilhassa acil tıbbi müdahale gerektiren olaylar, online terapiye uygun değildir. Bu türlü durumlarda acil servis yahut hastane üzere resmi sıhhat kuruluşlarından takviye almak gerekir.
Online Terapi’nin Avantajları
Online terapi, danışanların kent yahut ülke değişikliklerinde dahi terapiye nizamlı iştirakini sağlar. Ayrıyeten, anadilinde terapi almanın değerli olduğu yurt dışındaki bireyler için de büyük bir avantaj sunmaktadır. Günümüzde data güvenliğine dair düzenlemeler, danışanın bilgilerinin korunması açısından da teminat oluşturmaktadır.
Online Terapi’nin Dezavantajları
Online terapinin en büyük sonluluğu, internet kontağına olan bağımlılığıdır. Ayrıyeten, mesken yahut iş yerinde yapılan seanslar dış müdahalelere açık olabileceğinden, danışanların uygun bir ortam hazırlaması önerilir. Birtakım acil yahut ağır tıbbi müdahale gerektiren durumlarda da online terapi yetersiz kalabilir.
Sonuç Olarak
Online terapi, bireylerin vakit ve yer kısıtlaması yaşamadan terapiye erişebilmesine imkan tanır. Ruhsal dayanağa muhtaçlık duyduğunuzda, bulunduğunuz yerden ayrılmadan muteber bir online terapist ile bu sürece dahil olabilirsiniz.
