Günümüzde terapi, zihinsel sıhhat ve şahsî gelişim yolunda güçlü bir dayanak aracı olarak giderek daha fazla kabul görüyor. Lakin birçok insan, terapiye gitmenin nitekim kendileri için uygun olup olmadığını yahut neden muhtaçlık duyabileceklerini sorguluyor. Terapiye başlamak için illa büyük bir travma yaşamış olmamız gerekmiyor. Bazen yalnızca kendimizi daha düzgün anlamak, hayatımızdaki bağlantıları derinleştirmek ya da bizi sınırlayan niyet kalıplarını fark etmek için de terapiye gidebiliriz. İşte terapiye gitmeyi düşünmek için birtakım nedenler:
1. Duygusal Yüklerle Baş Etmek
Hepimizin hayatında gerilimli devirler, korkular yahut kederler olur. Kimilerimiz bu hislerle başa çıkmada daha doğal bir yol bulurken, kimileri bu süreçte zorlanabilir. Terapi, duygusal yüklerle başa çıkmada takviye alabileceğiniz, hislerinizi tabir etme özgürlüğüne sahip olduğunuz inançlı bir alandır.
2. Kendini Daha Âlâ Tanımak
Terapi, bir kendini keşif seyahatidir. Terapi süreci boyunca, çocukluk devrimizdeki anılarımızdan bugünkü kimliğimize kadar birçok istikametimizi keşfederiz. Kendimizi daha yeterli anlamak, hayatta bizi neyin memnun ettiğini, neyin kaygılandırdığını ya da hangi kalıpların hayatımızı sınırladığını fark etmemize yardımcı olur.
3. İlişkileri Güçlendirmek
Terapi, sadece kişisel değil, tıpkı vakitte ilişkisel olarak da gelişmemize katkı sağlar. Bağlantılarda tekrar eden çatışmalar, uyuşmazlıklar ya da bağlantı meseleleri yaşıyorsak, terapi bu ilgileri tekrar gözden geçirmek ve daha sağlıklı bağlar kurmak için bize rehberlik edebilir. Bilhassa çift terapisi, aile terapisi ya da küme terapisi üzere yaklaşımlar, münasebetlerde sağlıklı hudutlar oluşturma ve irtibatı güçlendirme hususlarında hayli yararlıdır.
4. Travmalar ve Geçmişin İzleri
Hayatımızda yaşadığımız travmalar ya da zorlayıcı tecrübeler, biz fark etmesek de günlük ömrümüzü, bağlantılarımızı ve benlik algımızı etkileyebilir. Terapi, bu travmalarla sağlıklı bir formda yüzleşmek, geçmişin izlerini daha yapan bir hale getirmek için bir dayanak sunar.
5. Kişisel Gelişim ve Hedefler
Terapi, sadece sıkıntı vakitlerde değil, birebir vakitte ferdî gelişim sürecini hızlandırmak için de başvurabileceğimiz bir prosedürdür. Amaçlar belirlemek, güçlü ve zayıf taraflarımızı keşfetmek ve daha istikrarlı bir hayat sürmek için terapinin yönlendirmelerinden faydalanabiliriz.
6. Düşünce ve Davranış Kalıplarını Fark Etmek
Çoğu vakit farkında olmadan, kendimizi sınırlayan fikir ve davranış kalıplarına sahip olabiliriz. “Yeterince âlâ değilim”, “Her vakit yanılgı yaparım” üzere olumsuz kanılar ya da sıhhatsiz başa çıkma düzenekleri, hayat kalitemizi düşürebilir. Terapi, bu kalıpları fark etmemize ve onları değiştirme sürecinde dayanak alabileceğimiz bir alan sağlar.
Terapiye Gitmek Bir Yatırımdır
Kendi zihinsel sıhhatimize ve içsel huzurumuza yapacağımız bu yatırım, hayatımızın birçok alanında daha tatmin edici bir hayat sürmemize yardımcı olabilir. Terapi, insanın kendine olan seyahatinde bir rehber ve sağlıklı bir dayanak sistemidir.
Her bireyin terapi tecrübesi kendine mahsustur ve her seans, bireye yeni bir bakış açısı, takviye ve içsel farkındalık sunar. Terapinin dönüştürücü tesirinden faydalanmak için, tahminen de birinci adımı atma vakti gelmiştir.
