1. Yoğun Duygusal Sıkıntılar: Daima ıstırap, kaygı yahut dehşet hisleri, ömrünüzü zorlaştırıyorsa, bu hislerle baş etmek her geçen gün daha da sıkıntı hale gelebilir. Şayet panik ataklar, daima bir depresyon hissi yahut anksiyete üzere ağır duygusal meseleler yaşanıyorsa ve bu hisler günlük işlerinizi, bağlarınızı etkiliyorsa, bir psikolog desteği almak oldukça değerli bir adım olabilir.
2. İlişki Sorunları: Münasebetlerimiz, hayat kalitemiz üzerinde büyük bir tesire sahiptir. Lakin bazen partneriniz, aileniz yahut arkadaşlarınızla olan münasebetlerde daima çatışmalar yaşamak, uyuşmazlıklarla baş edememek kişinin hayatını kıymetli ölçüde tesirler. Bu üzere durumlarda, ferdî terapi ile başa çıkma hünerleri geliştirilebilir yahut bir uzmandan ilgi danışmanlığı alarak daha sağlıklı alakalar geliştirebilirsiniz.
3. Zorlu Ömür Olayları: Herkes vakit zaman travmatik olaylarla yüzleşmek zorunda kalır. Kayıp, boşanma, iş değişikliği, sıhhat sorunları üzere büyük değişiklikler, ruhsal sıhhatimizi derinden etkileyebilir. Bu çeşit olaylar sonrası başa çıkmak çok güç olabilir, lakin bir psikolog, duygusal iyileşme sürecinde değerli bir rehberlik sağlayabilir.
4. Kendini Tanıma ve Geliştirme İhtiyacı: Her insan vakit zaman kendini keşfetmek, ferdî gelişimini sürdürmek ve daha manalı bir ömür kurmak ister. Şayet kendinizi daha derinlemesine anlamak istiyor, içsel değişimlere gitme isteğindeyseniz, bir psikolog size bu yolculukta rehberlik edebilir. Bazen hayatımıza istikamet vermek için profesyonel bir bakış açısına ve kendi sesimizi duymaya muhtaçlık duyarız.
5. İşlevsellikte Düşüş: Hayatımızın farklı alanlarında verimli olamamak, iş, okul yahut konuttaki sorumluluklarımızı yerine getirmekte zahmet çekmek, ruhsal sağlığımızla ilgili bir ikaz olabilir. Kendinizi konsantrasyon eksiklikleri, vazifeleri erteleme yahut odaklanma zorlukları içinde buluyorsanız, ruh sıhhatiniz için profesyonel takviye almak gerekebilir.
6. Sürekli Gerilim ve Endişe: Günlük hayatın getirdiği gerilimle başa çıkmak bazen zorlayıcı olabilir. Lakin daima bir gerilim hali, sıhhatimizi olumsuz etkileyebilir. Şayet kaygılarınızın üstesinden gelmekte zorlanıyorsanız ve bu durum daima hale geliyorsa, bir psikolog, stres yönetimi konusunda size tesirli stratejiler sunabilir.
7. Uyku ve Beslenme Problemleri: Uykuya geçişte zorluklar yaşamak, çok uyumak, iştah kaybı yahut çok yeme üzere problemler duygusal durumunuzla direkt bağlıdır. Bu çeşit sorunlar, duygusal dengenizle ilgili bir sorun olduğunun işareti olabilir. Şayet bu tıp davranışlar hayatınızı etkiliyorsa, bir psikologdan dayanak almak yararlı olabilir.
8. Stres İdaresi Zorluğu: İş, okul yahut aile üzere farklı alanlarda gerilimli durumlarla başa çıkmak zorlaşıyorsa, bu durum gerilim idaresi becerilerinizin geliştirilmesi gerektiğine işaret edebilir. Psikologlar, gerilimin üstesinden gelme konusunda size pratik araçlar ve formüller sunabilir.
9. Zor Kararlar Verme: Hayatınızda kıymetli bir dönüm noktasına geldiğinizde, kararlar almak da daha karmaşık hale gelebilir. Gelecekle ilgili belirsizlikler ve kendinizi gergin hissettiğinizde, bir uzmandan görüş almak, duygusal yükünüzü hafifletebilir ve karar verme sürecinizde size yardımcı olabilir.
10. Geçmiş Travmatik Deneyimler: Geçmişte yaşadığınız travmatik bir olay, uzun müddetli tesirler bırakabilir. Şayet geçmişteki bu tecrübelerle baş etmekte zorlanıyorsanız ve duygusal olarak iyileşemediğinizi hissediyorsanız, bir psikologdan takviye almak güzelleşme sürecinizi hızlandırabilir.
11. Düşüncelerinizde ve Davranışlarınızda Değişiklikler: Kendinizi tanıyamadığınız fikirler yahut hisler yaşamaya başlamışsanız, ani ve beklenmedik davranış değişiklikleri gösteriyorsanız yahut kendinize ziyan verme niyetleriniz varsa, profesyonel bir yardım almak gereklidir. Bu tıp durumlar acil ruhsal dayanak gerektirebilir.
Unutmayın, ruhsal takviye almak, bir zayıflık değil, bilakis kendi duygusal sıhhatinize olan saygınızın bir göstergesidir. Kendinizi berbat hissettiğinizde, yalnız hissettiğinizde yahut hayatınızda değişim gerektiğini düşündüğünüzde, bir psikologdan yardım almak, sizi daha güçlü ve daha sağlıklı bir insan yapma yolunda kıymetli bir adım olabilir. Şayet rastgele bir vakitte bu işaretlerden biriyle karşılaşırsanız, unutmayın; bir profesyonelden yardım almak, güzelleşmenin birinci adımıdır.
