Merhabalar,
Kendinizi ve vücudunuzu sevdiğiniz bir hayatınız olmasını dilerim. Kendini sevmek, değişimin temel taşıdır. Bu yazıda, kilo verme sürecinde yaşanan zorluklara ve kendinizi sevmenin kıymetine dair birtakım tecrübelerimi paylaşmak istiyorum.
Ben İzem Zekiye, diyetisyenlik mesleğini 3 yıldır etkin olarak yapıyorum. Danışmanlık sürecinde dikkatimi çeken bir bahis üzerinde durmak istiyorum: Ruhsal olarak kendini âlâ hissetmeyen bireylerin kilo verme süreci başkalarına nazaran çok daha güç oluyor. Bu durumun temelinde, çevresel baskılar ve kişinin kendine olan güvensizliği yatıyor.
Danışanlarıma her vakit şu soruları sorarak bir farkındalık yaratmaya çalışıyorum:
*Neden kilo vermek istiyorsunuz?
*Bu sürece neden başlıyorsunuz?
*Sağlıklı bir birey misiniz?
*Şu an kendinizi beğeniyor musunuz?
Verilen yanıtlar ekseriyetle şu tarafta oluyor:
Neden kilo vermek istiyorum? “Kendimi nahoş hissediyorum. Dışarıdaki bakışlar beni çok etkiliyor. Bir kusurum varmış üzere hissediyorum. Ailem ve etrafımdan aldığım olumsuz yorumlar beni çok yıpratıyor.”
Bu sürece neden başlıyorum? “Hayatımdaki tüm problemleri kilomdan kaynaklanıyormuş üzere hissediyorum. Zayıflarsam her şey düzelecek ve memnun hissedeceğim.”
Sağlıklı bir birey miyim? “Hayır, değilim.”
Şu an kendimi beğeniyor muyum? “Hayır, aylardır aynaya bakamıyorum.”
Bu karşılıklar, şahısların yalnızca fizikî değil, duygusal olarak da baskı altında olduklarını gösteriyor. Lakin, unutmayın ki bu süreçte yalnız değilsiniz. Hepimizin hayatında iniş çıkışlar var. Kendinize olan itimadınız bu yolda en büyük destekçiniz olacak.
Bu seyahatte dikkat etmeniz gereken birtakım kıymetli noktalar:
Zihinsel Hazırlık: En büyük değişim zihninizde ve hislerinizde başlar. Kendinize sevgi ve şefkat göstermek, bu sürecin birinci adımıdır.
Durumu Kabullenmek: Kendinizle barışın ve şu anki durumunuzu kabullenin. Bu, değişim yolunda atılacak en sağlıklı adımdır.
Amaçlarınızı Belirlemek: Kilo verme sürecini yalnızca fizikî bir maksat olarak değil, birebir vakitte duygusal ve zihinsel sıhhatinizi düzgünleştirme seyahati olarak görün.
Kendi Öykünüzü Yazın: Bu seyahat sizin öykünüz. Oburlarının beklentilerine değil, kendi önceliklerinize odaklanın.
Unutmayın, bu sürecin sonunda yalnızca fizikî olarak değil, duygusal ve zihinsel olarak da daha güçlü bir birey olacaksınız. Kendinize inanın ve sevgiyle ilerleyin. Birinci adımı attınız; gerisi, bu süreci öğrenerek ve kendinize kıymet vererek geçirmekten ibaret.
Sevgilerimle,
İzem Zekiye.
