Kendimize düzgün gelecek alışkanlıklar edinip bunları ‘terapi’ olarak isimlendiriyor olabiliriz. Spor yapmak, çeşitli el işleri yapmak, dönem sezon dizi izlemek, çiçek bakmak, kitap okumak, gezmek, alışveriş yapmak, sevdiklerimizle vakit geçirmek, müzik söylemek, yemek yapmak yahut yemek yemek üzere aktiviteler bize uygun hissettiriyor olabilir. Bunlardan birçok çıkar sağlıyor da olabiliriz. Zihnimizi meşgul edip günlük hayattan uzaklaşır böylelikle dinlenmiş olabiliriz ya da hislerimizi düzenlemek için hoş yollar olabilir. Pekala kâfi midir? Birden fazla vakit kabul etmekte zorlandığımız hislerden yahut başımızın içinde dolaşıp duran zahmetli fikirlerden kaçış olarak kullandığınız bu boş vakit aktiviteleri sıkıntılarınızı tahlile ulaştırabilir mi? Öyleyse kendiniz için daha fonksiyonel olarak neler yapabilirsiniz?
Kendi kendinize emek verip niyetlerinizi yönetmeyi öğrenmek için efor gösterebilirsiniz. Bunun için kitaplar ve makaleler okuyabilirsiniz. İnsan zihnini, kadın-erkek beynini daha düzgün anlamak için araştırmalar yapabilirsiniz. Bu yapacaklarınız sizin içgörünüzü arttırır. Birçok yeni bilgi edinirsiniz ve öncesinde fark etmekte zorlandığınız bahislerde aydınlanma yaşayabilirsiniz. Kazanacağınız farkındalıklar sonucunda gerekli adımları da anlayıp harekete geçebiliyorsanız sizin için kısa vadede kusursuz olduğunu söyleyebilirim! Tekrar de eklemem gerekiyor ki maalesef kendinizi güzelleştirmeniz her durum için mümkün değildir.
Biz birey olarak biz yaşamayı, var olmayı, gereksinimlerimizi karşılamayı doğduğumuz andan itibaren bağlantılar içerisinde öğreniyoruz. Her ne olmuşsa makul ilgiler içinde oluyor ve bu sebepten bağlar içinde tamir edilebiliyor. Kendi kendine terapi de bu noktada mümkün olmuyor zira bizim güzelleşebilmek ‘bir diğerine’ muhtaçlığımız var.
Çocukluğunuzda yere düşüp diziniz kanadığında yaranız temizlenir ve bant yapıştırılırdı şimdilerde ise tahminen yemek yaparken elinizi yakıyor krem sürüyorsunuz böylelikle derinin kendini onaracağını biliyorsunuz. Pekala büyük bir yaralanmada dikiş atılması gerekildiğinde de bunu kendiniz yapabilir misiniz? Bunu yapmaya çalıştığınızda sizi epey zorlayacak ve yaranızı yanlış onarmanıza sebep olabilecektir. Bu kısımda etrafınıza duyacağınız gereksiniminizi karşılamak için ise etrafınızda bunu kolaylaştıracak sizi ‘koşulsuz kabul ederek’ empatiyle dinleyip anladığını hissettiğiniz bireylerden yardım alabilirsiniz. Bu şahıslar ailenizden arkadaşlarınızdan ya da güvendiğiniz öbür bir büyüğünüzden birisi olabilir. Toplumsal varlıklar olarak etrafın takviyesi hepimiz için kıymetli bir güç sağlasa da yaşanılan sıkıntılar profesyonel dayanakla daha manalı ve sağlıklı olarak çözülebilmektedir.
Hepimizin içinde kendimizi gerçekleştirmek için gereken potansiyelin olduğunu hatırlayın. Sırf birtakım vakitler ve durumlarda zorlanıyor ve dönüşümü gerçekleştirmek için ‘ilişki kurmaya’ gereksinim duyuyoruz. Bu durumun da pek olağan olduğunu bilip ve sorunun tahlili için ertelemeden erken tahlil arandığında kısa vadeli takviyeden sonrası tahlil çok daha kalıcı olabilmektedir. Takviyeye gereksinim duyduğunuz durumlar için birlikte bir rota çizip ilerlemek ve gelişiminize eşlik etmek için ben de sizinleyim.
Unutmayın, ruh sıhhatiniz geri kalan her şeyden değerlidir.
Sağlıcakla kalın!
