Evlilikte Mutsuz Bayan Ne Yapmalı?
Evlilikte mutsuz bayan ne yapmalı? Pek çok bayan, evlilik hayatında vakit zaman mutsuzluk hissedebilir. Günlük hayatın gerilimi, eşler ortasındaki bağlantı eksikliği, duygusal ihmal yahut ilgisizlik üzere faktörler, evliliğin içinde huzursuzluk yaratabilir. Fakat, bu çeşit sıkıntılarla başa çıkmak mümkündür. İşte evliliğinde mutsuzluk yaşayan bayanların yapabilecekleri adımlar:
1. Hislerinizi Tanıyın ve Kabul Edin
Mutsuzluğunuzu kabul etmek, tahlil arayışının birinci adımıdır. Kendinize “Neden mutsuz hissediyorum?” diye sormak ve hislerinizin kökenine inmek kıymetlidir. Tahminen eşinizin ilgisizliği, tahminen de kendi beklentilerinizle gerçeklik ortasındaki fark mutsuzluğunuzu tetikliyor olabilir.
2. Eşinizle Açık ve Yapan Bağlantı Kurun
Evlilikte en büyük meselelerden biri, eşlerin birbirleriyle gereğince irtibat kurmamasıdır. Şayet kendinizi mutsuz hissediyorsanız, bunu eşinizle açıkça paylaşmalısınız. Fakat suçlayıcı bir lisandan kaçınarak, “Ben bu türlü hissediyorum” biçiminde kendinizi tabir etmeniz daha sağlıklı bir irtibat sağlayacaktır.
3. Beklentilerinizi ve Gereksinimlerinizi Netleştirin
Evlilikte herkesin beklentileri farklıdır. Mutsuzluğunuzun kaynağı, eşinizin size gösterdiği ilginin yetersizliği olabilir. Bu noktada, beklentilerinizi belirlemek ve eşinizle paylaşmak değerlidir. Onun da beklentilerini dinleyerek ortak bir yol bulabilirsiniz.
4. Kendi İç Dünyanızı Keşfedin
Bazen mutsuzluk yalnızca evlilikten değil, ferdî ömür doyumundan da kaynaklanabilir. Kendinize şu soruları sorun:
- Kendi hayatımda beni memnun eden şeyler neler?
- Hangi hobilerle ilgilenmek istiyorum?
- Sosyal etrafım beni gereğince destekliyor mu?
5. Profesyonel Dayanak Almayı Düşünün
Eğer mutsuzluk kronik hale gelmişse ve eşinizle irtibat kurmakta zorlanıyorsanız, bir aile danışmanı yahut terapistten dayanak almak yararlı olabilir. Profesyonel takviye, hem sizin hem de eşinizin birbirinizi daha güzel anlamanızı sağlar.
6. Kendi Kendinize Yetmeyi Öğrenin
Evlilikte memnunluk, sırf eşinize bağlı olmamalıdır. Kendi mutluluğunuzu inşa etmek, ruhsal olarak daha güçlü olmanızı sağlar. Bu nedenle, kendi amaçlarınızı belirleyin, kendinize yatırım yapın ve şahsî gelişiminize ehemmiyet verin.
7. Değişime Açık Olun
Bazen bağlarda değişim kaçınılmazdır. Evlilik boyunca her iki eş de değişir ve gelişir. Bu değişime ahenk sağlamak, evliliği daha sağlam hale getirebilir. Eski alışkanlıklardan kurtulmak ve yeniliklere açık olmak, münasebetinizi daha güçlü hale getirebilir.
8. Kendinizi ve Evliliğinizi Değerlendirin
Bazı durumlarda, evlilikteki mutsuzluk çözülebilir, fakat kimi durumlarda sıhhatsiz bir bağlantı içinde olabilirsiniz. Şayet evliliğinizde daima ihmal, duygusal şiddet yahut saygısızlık varsa, bu bahiste bir uzmandan takviye alarak, geleceğinizi değerlendirebilirsiniz.
9. Evlilikte Romantizmi ve Bağlılığı Güçlendirin
Evlilikte duygusal bağın güçlenmesi için romantizmi canlandırmak kıymetlidir. Küçük sürprizler yapmak, birlikte kaliteli vakit geçirmek, birbirinize ilginizi göstermek bağlantınızı daha sağlıklı hale getirebilir.
10. Sabırlı ve Kararlı Olun
Her evlilikte vakit zaman sıkıntı periyotlar yaşanır. Bu süreçlerde sabırlı olmak ve kararlı bir biçimde münasebetinizi düzgünleştirmeye çalışmak, uzun vadede olumlu sonuçlar getirebilir.
Bursa Aile Danışmanı Merve KILIÇ
Evlilikte mutsuzluk hissediyorsanız, bunun süreksiz mi yoksa daima bir durum mu olduğunu anlamak için kendinize ve ilginize odaklanmalısınız. Sağlıklı bir irtibat, beklentilerin netleştirilmesi ve gerektiğinde profesyonel takviye almak, evliliğinizi daha memnun hale getirebilir. Unutmayın ki her evlilikte zorluklar olabilir, lakin bu zorlukları aşmak için hakikat adımları atabilirsiniz.
Merve Kılıç ile Sağlıklı Bir Evliliğe Adım Atın! Evliliğinizdeki mutsuzluğu aşmak ve bağınızı güçlendirmek için profesyonel dayanak almak istiyorsanız, Aile Danışmanı Merve Kılıç size rehberlik edebilir. Uzman takviyesi ile evliliğinize yeni bir perspektif kazandırabilir, sağlıklı bir bağlantı kurabilir ve duygusal bağınızı güçlendirebilirsiniz.
Merve Kılıç, evlilik terapisi, çift danışmanlığı ve kişisel terapi hususlarında uzmanlaşmış bir aile danışmanıdır. Şayet siz de ilginizi tekrar inşa etmek ve keyifli bir evlilik sürdürmek istiyorsanız, mervekilic.com.tr adresinden randevu alabilirsiniz. Hayatınızı değiştirmek için bir adım atın ve evliliğinizi daha sağlıklı bir hale getirin!
