Bahar ayı yenilenme, başlangıç yapma ve gücünüzün de yükseldiği en hoş aydır. Bahar ayında kilo vermek, sağlıklı bir ömür üslubu oluşturmak için kusursuz bir fırsattır. İşte bahar ayında kilo vermek için birtakım ipuçları:

Limonlu su, C vitamini ve antioksidanlar açısından güçlü olup genel sıhhat için yararlı bir içecektir. Kilo vermeye direkt bir tesiri olmasa da, su tüketimini artırarak tokluk hissini destekleyebilir ve şekerli içeceklerin yerine sağlıklı bir alternatif olabilir. Sabahları limonlu su içmek, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik edebilir fakat tek başına yağ yakıcı bir tesiri bulunmaz. Limonlu suyun metabolizmayı hızlandırdığı yahut bedenin pH istikrarını değiştirdiği argümanları bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Sonuç olarak, kilo vermek için istikrarlı beslenme, tertipli antrenman ve sağlıklı ömür alışkanlıkları temel alınmalıdır.

Depresyon, günümüzde birçok insanı etkileyen önemli bir sıhhat meselesidir. Lakin tedavi edilebilir bir hastalıktır. Depresyonla uğraşta profesyonel yardım almak çok değerlidir. Psikolog veya psikiyatristler, psikoterapi ve ilaç tedavisi üzere yollarla takviye olabilirler. Ayrıyeten, sağlıklı beslenme, sistemli idman, kâfi uyku, gerilim idaresi ve toplumsal dayanak de depresyonla uğraşta tesirlidir. Olumlu niyetler geliştirmek, yeni hobiler edinmek ve tabiatla iç içe olmak da ruh halini güzelleştirebilir. Depresyonla uğraş bir süreçtir ve sabır gerektirir. Tedaviye başlamadan evvel ve tedavi sırasında tabibin tekliflerine uymak, düzgünleşme sürecini hızlandırır. Unutulmamalıdır ki, depresyon konusunda yalnız değilsiniz ve yardım alabilirsiniz. Özetle, depresyonla uğraşta hem tıbbi hem de şahsî gayretler bir ortaya getirilmelidir. Profesyonel takviye, sağlıklı ömür alışkanlıkları ve olumlu kanılar depresyonu yenmenin anahtarıdır.