Tek besin diyetleri, kısa vadede kilo kaybı sağlasa da çoklukla su ve kas kaybına neden olduğu için uzun vadede sürdürülebilir değildir. Bedenin muhtaçlık duyduğu karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve minerallerin eksik alınması, halsizlik, yorgunluk ve sindirim meselelerine yol açabilir. Ayrıyeten, tek tip beslenme metabolizmayı yavaşlatarak kilo vermeyi zorlaştırır ve ruhsal olarak da huzursuzluk yaratabilir. Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için istikrarlı beslenme ve tertipli antrenman kaidedir. Süratli tahliller yerine sürdürülebilir sağlıklı alışkanlıklar benimsemek uzun vadede en hakikat yaklaşımdır.