Için bilgi mi arıyorsunuz? Uykunun Gücü: Zihinsel ve Duygusal Sağlığımıza Etkileri makalesine göz atın ve hakkında daha fazla bilgi edinin

Sağlıklı bir hayat sürmek, sadece yanlışsız beslenme ile hudutlu değildir. Son yıllarda, sağlıklı bir ömür usulünün temel taşlarından biri olarak fizikî aktivitenin kıymeti de giderek artmaktadır. Bu yazıda, sağlıklı beslenmenin yanı sıra fizikî aktiviteyi artırmanın sıhhatimize tesirlerini ele alacağız.

Sağlıklı bir hayat ve beslenme alışkanlıkları, günümüzde pek çok insan için öncelikli amaçlardan biri haline geldi. Lakin diyet ve sağlıklı ömür seyahati, sadece kilo vermekle değil, birebir vakitte vücudumuzu ve zihnimizi beslemekle ilgili bir süreçtir. Bu yazıda, hayat biçiminizi esaslı bir biçimde değiştirmenize yardımcı olacak 5 altın kuralı keşfedeceğiz. Uyguladığınızda, bu kolay ancak tesirli kurallar, hayatınızı daha sağlıklı ve istikrarlı bir istikamete yönlendirebilir. Unutmayın, sürdürülebilir bir sıhhat için gerçek adımları atmak epeyce kıymetli.

Tertipli olarak spor yapmak beden yağının azalmasına ve testosteron hormonunun yükselmesine sebep olur. Erkeklik hormonu testosteronun yükselmesi kişinin daha zinde olmasını, cinsel isteğini ve cinsel performansını artırır.  Ayrıyeten nizamlı yapılan antrenman ve spor kalp ve damar sisteminin sıhhati açısından kıymetlidir. Cinsel bağda sertleşme kalitesi kalp ve damar sıhhati ile hakikat orantılıdır. Zira spor yapanlarda kalp ve damar sistemi daha sağlıklı olur. Spor, kan dolanımının daha yeterli olmasına, cinsel organa daha fazla kan gitmesine ve münasebetiyle daha uygun bir sertleşme olmasına katkı sağlar.  Tertipli antrenman ve sporun ruhsal sıhhate da olumlu tesiri vardır. Spor, gerilim oluşumunu pürüzler