Günümüzün en temel sorunu olan gerilim… İsmini duyduğumuzda bile içimizi bir karamsarlık kaplayabilir. Pekala gerilim bu kadar berbat muameleyi hakikaten hak ediyor mu? Gerilim sadece zihinlerimizde oluşan o karamsar şemaya mı yakışıyor? Gerilim nitekim nedir? Neden hayatımızın bu kadar içinde? Pekala biz onunla nasıl başa çıkabiliriz biraz bunu konuşalım.

Için bilgi mi arıyorsunuz? Hipnomeditatif (Holistik=Bütüncül) Yeniden İşleme Terapisi Nedir? makalesine göz atın ve hakkında daha fazla bilgi edinin

Mükemmeliyetçilik nedir?

Çatışma, her münasebette görülebilen doğal bir durumdur. Lakin, sağlıklı bağlantı hünerleri, karşılıklı hürmet, empati ve uzlaşma gayreti ile çatışmalar yapan bir biçimde yönetilebilir ve ilgiyi güçlendirebilir. Bağlantı eksikliği, çözülmemiş sıkıntılar ve saygısızlık ise çatışmaları yıkıcı hale getirebilir ve istismar, şiddet ve ayrılığa yol açabilir. Bu nedenle, çiftlerin bağlantı marifetlerini geliştirmesi ve gerektiğinde profesyonel yardım alması kıymetlidir.

Korku, gelecekteki belirsizlikler ya da tehditler karşısında hissedilen ağır kaygı ve dehşettir. Doğal bir hayatta kalma yansısı olsa da, çok ve daima hale geldiğinde ruh sıhhati meselesine dönüşebilir. Telaşın belirtileri, zihinsel (sürekli tasa, dikkat eksikliği) ve fizikî (hızlı kalp atışı, terleme, uyku problemleri) biçimlerde kendini gösterir. Korkunun biyolojik, ruhsal ve çevresel faktörlerin birleşimiyle oluştuğu düşünülür. Dert bozuklukları şunlardır: Genelleşmiş Anksiyete Bozukluğu, Panik Bozukluk, Toplumsal Anksiyete, Fobiler ve Travma Sonrası Gerilim Bozukluğu. Tedavi, psikoterapi (özellikle BDT ve EMDR), ilaç tedavisi, hayat usulü değişiklikleri (egzersiz, meditasyon) ve toplumsal takviyeyle sağlanabilir. Tasayla başa çıkmak için nefes idmanları, mindfulness ve uygun vakit idaresi stratejileri önerilir. Korkuyu aşmak için profesyonel dayanak alınması değerlidir.

EMDR Terapisi Nedir ve Travmalarda Nasıl İşe Fayda? Travma, bireyin ömründe derin izler bırakabilen, fizikî yahut duygusal bir olaydır. Geçmişte yaşanan bir olayın tesirleri, zihin ve vücut üzerinde kalıcı izler bırakabilir. Bu tıp durumlarda, EMDR Terapisi (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Tekrar İşleme), travmayı işlemek ve olumsuz tesirlerini azaltmak için tesirli bir usul olarak öne çıkar.