Mindfulness, çağdaş dünyanın kaosu içinde bir durak noktası üzeredir. Koşuşturma içinde kaybolmadan, hayatın sunduğu küçük fakat pahalı anları fark etmek ve tadını çıkarmak, ömür kalitemizi artırabilir. Anda kalmayı öğrenmek, her anın değerini bilmek demektir. Tahminen de bu yazıyı okuduktan sonra, bir an durup derin bir nefes alarak şu an’ın eşsizliğini fark edebilirsiniz. Unutmayın, hayat geçmişte ya da gelecekte değil, tam şu anda yaşanıyor!

Mindfulness, çocukların dikkatlerini toplamasını, duygusal zekalarını geliştirmesini ve günlük hayatta daha sakin bir ruh hali kazanmasını destekleyen bir tekniktir. Anda kalma marifeti, nefes idmanları, duyulara odaklanma ve günlük farkındalık pratikleriyle çocuklara öğretilebilir. Bu teknikler; öfke ve korkuyu yönetme, konsantrasyonu artırma ve memnunluk düzeyini yükseltme üzere değerli yararlar sağlar. Ebeveynler ve eğitimciler, mindfulness’ı eğlenceli aktivitelerle çocukların hayatına entegre ederek onların duygusal ve zihinsel sıhhatlerini güçlendirebilir.

Minfulness nedir?