Öz Şefkat nedir? Öz şefkat, kendimize karşı nazik ve anlayışlı olma yeteneğidir. Hayatın zorluklarıyla karşılaştığımızda, içsel tenkitlerimizi bir kenara bırakıp, hislerimizi kabul etmek ve onlara hürmet göstermek manasına gelir. Bu, kendimize yargılamadan yaklaşmak, yanlışlarımızı insan olmanın bir modülü olarak görmek ve kendimizi desteklemek için gerekli olan sevgiyi vermek demektir. Öz şefkat, hem ruhsal sıhhatimizi güçlendirir hem de diğerlerine karşı daha empatik olmamıza yardımcı olur.

Bilişsel Davranışçı Terapide Ellis Ekolüne Giriş: Duygusal Sorumluluk

Hayır demek ve hudut koymak, sağlıklı bir ruhsal yapının temel taşlarıdır. Kendi gereksinimlerinize ve hislerinize hürmet duyarak, oburlarının beklentilerine ve taleplerine karşı hudut koymak, şahsî özgürlüğünüzü ve huzurunuzu artıracaktır. Unutmayın, hayır demek bir haktır ve bu hakkınızı kullanmak, daha tatmin edici ve istikrarlı bir hayat sürmenize yardımcı olacaktır.

YAS VE KAYIP

Mizah “Ağlanacak halimize gülüyoruz.” Bazen birtakım olumsuz durumlarda verilecek doğal reaksiyonlar yerine aslında gerçek olan lakin durumun dinamiğine uygun olmayan yansılar verdiğimizde bu söylemi kullanmışızdır. Bu telaffuz ve verilen reaksiyonlar …