Mindfulness, çocukların dikkatlerini toplamasını, duygusal zekalarını geliştirmesini ve günlük hayatta daha sakin bir ruh hali kazanmasını destekleyen bir tekniktir. Anda kalma marifeti, nefes idmanları, duyulara odaklanma ve günlük farkındalık pratikleriyle çocuklara öğretilebilir. Bu teknikler; öfke ve korkuyu yönetme, konsantrasyonu artırma ve memnunluk düzeyini yükseltme üzere değerli yararlar sağlar. Ebeveynler ve eğitimciler, mindfulness’ı eğlenceli aktivitelerle çocukların hayatına entegre ederek onların duygusal ve zihinsel sıhhatlerini güçlendirebilir.

Uygun haber şu ki özgüven, doğuştan gelen bir kazanım değildir. Yani düşük özgüven sahibi olmak bir yazgı ya da değişmez bir özellik değildir. Özgüven, sonradan yaşantımız sırasında inşa edilebilir. Yani herkes birebir başlangıç noktasından başlar ve herkes kendine nazaran özgüvenini geliştirir. Özgüven, günlük olarak atılan dengeli, artan adımlarla inşa edilir. Bu 6 uygulamayı rutininize dahil ederek, sadece benlik saygınızı artırmakla kalmaz, tıpkı vakitte genel zihinsel sıhhat için destekleyici bir çerçeve oluşturursunuz.

Olayları olduğu haliyle değerlendirebilmek için yorumlarımız değerli. Her sabah güne kahveyle uyanan biri için kahve çok beğenilen bir tecrübedir lakin akşamları içince uykusu kaçan biri için kaçınması gereken fakat dilek duyduğu bir obje iken sevmeyen kişi için acı tat vermeyen alakasız bir içecektir.

Atletlerin yaşadığı baskı ve gerilim için mental dayanıklılık idmanları.

Yemek yemenin fonksiyonel bozuklukları ile ilgili ruhsal kıymetlendirme.

Terapi, duygusal yüklerle başa çıkmak, kendimizi daha güzel tanımak ve bağlarımızı güçlendirmek için inançlı bir alan sağlar. Tıpkı vakitte, geçmişin izlerini onarma ve ferdî gelişim seyahatinde bize rehberlik eder. Her bireyin terapi tecrübesi kendine hastır ve hayat kalitemizi artırma yolunda bize yeni bakış açıları sunar.