İnsülin direnci, bedenin insüline gereğince cevap vermemesi durumudur ve ekseriyetle tip 2 diyabetle bağlıdır. İstikrarlı beslenme, düşük glisemik indeksli yiyecekler, sağlıklı yağlar ve kâfi protein tüketimi insülin hassasiyetini artırabilir. Nizamlı antrenman yapmak, hücrelerin insüline reaksiyonunu güzelleştirerek kan şekerini istikrarda tutmaya yardımcı olur. Rafine şeker ve işlenmiş besinlerden kaçınmak, lif açısından güçlü besinleri tüketmek sindirimi düzenleyerek kan şekerini denetim altında tutabilir. Uzun vadede sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve etkin bir ömür stili benimseyerek insülin direnci yönetilebilir.

Besinleri düşman üzere görmeye çok alıştık. Pekala ya şifaları? Bir çok besinin akıllara gelmeyecek kadar değişik yararları mevcuttur. Bunları öğrenmeye başlama vakti

Besin alerjilerinde kanıtlanmış bir radikal tedavi metodu yoktur.

Için bilgi mi arıyorsunuz? Sağlıklı Beslenme Nedir ve Sağlıklı Beslenme Önerileri Nelerdir? makalesine göz atın ve hakkında daha fazla bilgi edinin