Son yıllarda yapılan araştırmalar, bağırsak sıhhatinin genel sıhhat üzerindeki tesirlerini ortaya koymuştur. Bağırsaklarımızın yalnızca sindirim sistemi için değil, tıpkı vakitte ruh halimiz, bağışıklık sistemimiz ve hatta zihinsel sıhhatimiz için de kritik bir değere sahip olduğunu biliyor muydunuz? Bu nedenle, bağırsak sıhhatimizi desteklemek için probiyotik ve prebiyotik besinlerin rolü hayli büyüktür.

Konstipasyon (kabızlık), bağırsak hareketlerinin yavaşlaması ve dışkının sertleşmesi sonucu zorlanma ile kendini gösteren yaygın bir sindirim meselesidir. Ekseriyetle yanlış beslenme alışkanlıkları, yetersiz su tüketimi ve hareketsiz ömür şekli üzere nedenlerle ortaya çıkar. Konstipasyonu önlemek ve bağırsak sıhhatini desteklemek için yanlışsız beslenme büyük kıymet taşır.

Gluten içermeyen diyetin çölyak hastalığı yahut gluten hassasiyeti olmayan şahıslar için gereksiz ve potansiyel olarak ziyanlı olabileceği savunuluyor. Sıhhat açısından yararlı olduğunu gösteren bilimsel bir ispat yoktur. Gluten, bağırsak sıhhati, kan lipidleri ve tansiyon denetimi üzere birçok alanda yararlı olabilir. Bilakis, gluten içermeyen bir diyetin, kilo kaybına yardımcı olduğuna dair ispat yoktur ve bağırsak sıhhati üzerinde olumsuz tesirler yaratabilir.