ERTELEMENİN NEDENLERİ

1. Duygusal Kaçınma: Misyonu yerine getirirken yaşanacak başarısızlık korkusu ya da yargılanma telaşı, ertelemeye yol açabilir
2. Mükemmeliyetçilik: Misyonun kusursuz bir biçimde tamamlanması gerektiği fikriyle başlamaktan kaçınmak sık görülür .
3. Kendini Sabote Etme: Bazen bireyler, dış otoritelere yahut muhakkak bir duruma reaksiyon olarak şuurlu formda erteleme davranışı gösterebilir .
4. Bilişsel Yük: Çok sayıda öncelikli vazife, zihinsel kapasiteyi aşabilir ve daha az acil görünen işlerin ertelenmesine neden olabilir

ÇÖZÜM ÖNERİLERİ

1. Misyonları Kesimlere Ayırın: Büyük ve bunaltıcı misyonları daha küçük, yönetilebilir adımlara bölmek yararlı olabilir. Bu, ilerleme hissi yaratarak motivasyonu artırır
2. Kendi Endişelerinizi Anlayın: Bir vazifesi neden ertelediğinizi sorgulayın. Kaygılarınızı belirlemek ve bunlarla yüzleşmek, vazifeye başlamanızı kolaylaştırabilir .

3. Önceliklendirme Tekniklerini Kullanın: Eisenhower Matrisi üzere araçlarla hangi misyonların değerli ve acil olduğunu belirleyerek odaklanmayı artırabilirsiniz

4. Duygusal Düzenleme Pratikleri: Mindfulness yahut kendinize şefkatli bir yaklaşım geliştirmek, duygusal manileri aşmanıza yardımcı olabilir

SONUÇ

Ertelemeyi azaltmak bir süreçtir ve herkesin farklı stratejilere gereksinim duyabileceği unutulmamalıdır. Ertelemeyi yalnızca berbat bir alışkanlık olarak değil, daha derin ruhsal dinamiklerin bir yansıması olarak ele almak, daha tesirli tahliller geliştirmenize yardımcı olabilir.