Bilişsel Davranışçı Terapi, bireyin fikir kalıplarını ve inanç sistemlerini değiştirmeye odaklanmaktadır. Davranışı değiştirerek niyet ve davranış kalıplarını değiştirmeyi amaçlamaktadır. Kısa müddette tesirli sonuçlar almayı hedeflese de kimi vakit bireylerin bilişsel değişimler derin duygusal travmalarını tam manasıyla çözümleyememektedir. EMDR ise direkt travmatik anıyla alakalı olup, anıya dayalı travmalar için daha tesirli bir yaklaşımdır.
Psikodinamik Terapi, bireyin bilinçdışı çatışmalarını ve geçmiş tecrübelerinin bugünkü davranışlarına tesirini anlamaya yönelik bir terapi yaklaşımıdır. Derinlemesine içgörü kazandırır ve bireylerin kendisini daha güzel anlamasına yardımcı olmaktadır. Fakat görece daha uzun sürer ve direkt travmaya yönelik yapılandırılmış teknikler içermemektedir. EMDR travma sonrası gerilim bozukluğu üzere spesifik problemlerde daha süratli sonuç verirken, psikodinamik terapi daha uzun vadeli bir şahsî keşif sürecidir.
Deneyimsel terapiler, bireyin direkt hislerine ve bedensel farkındalığına odaklanan formülleri içermektedir. Bu tıp terapilerde bireyin tecrübelerini yaşaması ve söz etmesi teşvik edilir. Bireyin hislerini daha derin bir halde keşfetmesine imkan tanır ve yaratıcılığı teşvik eder. Lakin yapılandırılmış bir çerçeveden mahrum olabilir ve her birey için uygun olmayabilir. EMDR travmatik anıları makul bir protokol ile işlemesi açısından daha yapılandırılmıştır.
Hipnoterapi bireyin bilinçaltına ulaşarak travmalarını işlemeye ve değiştirmeye yönelik bir terapi formülüdür. Bireyin derin gevşeme ve odaklanma hali içinde terapiye daha açık hale gelmesini sağlar. Bireyin bilinçaltına yönelerek daha subjektif bir süreç sunması açısından bilimsel manada daha hudutlu deliller bulunmaktadır ve her bireyde tesirli değildir.
EMDR terapisi, bilhassa travma temelli rahatsızlıkların tedavisinde güçlü ve bilimsel olarak desteklenen bir sistemdir. Bilişsel davranışçı terapi, psikodinamik terapi, hipnoterapi ve deneyimsel terapiler üzere başka sistemlerle karşılaştırıldığında, EMDR’nin direkt travmatik anıları işlemeye odaklanan eşsiz bir yapıya sahip olduğu görülmektedir. Lakin her bireyin muhtaçlığı farklıdır ve en tesirli terapi yolu, bireyin problemleri ve terapiye olan karşılığına nazaran değişebilir. Bu nedenle, terapi seçimi yapılırken ferdî muhtaçlıklar ve terapistin yönlendirmesi göz önünde bulundurulmalıdır.
