Hedef belirledikten sonra en zoru gayenin gerektirdiği özverinin devamlılığını sağlamak olabilir. Birtakım günler işimizin başına geçip dinlenmek nedir bilmeden çalışırken kimi günler yataktan bile çıkmak istemeyebiliriz. Tam bu noktada gündelik lisanda duymaya aşina olduğumuz motivasyon kavramı karşımıza çıkar. Haydi gelin motivasyona biraz yakından bakalım.
Motivasyon, amacımızı gerçekleştirmek için bizi harekete geçren güçtür. Bu güç; kaynağını; isteklerimizden, hayallerimizden, gereksinimlerimizden ve ideallerimizden alabilir.
Motivasyon içsel ve dışsal olmak üzere ikiye ayrılır. İçsel motivasyonun kaynağı bizdedir. Mutluluğumuz, heveslerimiz, tatmin olma hissimiz bazen ise endişelerimizden kaynak bulur. Dışsal motivasyon dışarıdan gelen uyaranlara (ödül/ ceza) nazaran harekete geçme gücü bulur. Birden fazla durumda birini başkasına tercih etmek gerekse de iki tip motivasyona da gereksinim duyarız. Örneğin çok sevdiğiniz bir işi para kazanmadan uzun mühlet yapmak istemeyebilirsiniz ya da çıkarı çok yeterli olan bir işi mutsuz olduğunuz için terk etmek sizi zorlayabilir.
Motivasyonumuzu kaybettiğimizde onu nerelerde arayacağımızı, bulabilmek için biraz da motivasyonun temeline bakalım.
İhtiyaçlar: Gereksinimleriniz maksadınızı ve ona karşı olan özverinizi büyük oranda tesirler. Örneğin karnınız açken bir an evvel o gereksinimi karşılamak istersiniz ve yemek bulmak konusunda süratli ve istekli davranırsınız.
Uyarılmışlık: Olağan seviyede korku/ telaş sizi güdüler.(Bakınız: “Sınav Kaygısı” başlıklı yazımız.) Her vakit olumluya ulaşmak için gayret sarfetmeyiz bazen olumsuzdan kaçma için de uğraş gösteririz.
İnançlar: Gayenizi çok istediğinizi söylerken bir yandan da “Zaten ona ulaşamam./ Ben başaramam.” halinde olumsuz inançlarınız sizi motivasyon kaybıyla karşı karşıya getirebilir.
Kaybettiğim Motivasyonumu Nerede Bulabilirim?
Motivasyonunuzu kazanmak için zihninizdeki kanıları gözden geçirmeniz yararlı olabilir. Olumsuz fikirlerle dolu bir beyin sizin için çok hoş işler yapmak istemeyecektir.
Sözlüğünüzde birtakım değişiklikler yapabilirsiniz. “Yapamam.” yerine “Yapmak için neye gereksinimim var?” demek üzere.
Olağan ki yola gayeye varmak için çıkılır. Sizin varmak istediğiniz liman nerede ve hakikaten size uygun mu? Amaçlarınız ilgi ve yeteneklerinizin birbirine mümkün olduğunca yakın olan bir noktada olursa motive olmanız daha kolay olabilir.
MOTİVASYONUMU KAYNETTİM NEREDE BULABİLİRİM? Bir evvelki liman metaforuyla devam edecek olursak limana varana kadar sağlam bir rotaya da gereksiniminiz var. Günlük rutinlerinize uygun bir plan program neyi, ne vakit, ne kadar yapacağınızı görmenizi sağlayabilir.
Çabayı elden bırakmamak kıymetli. Küçük de olsa her gün amacınız için bir gayret ortaya koyun. Öykümüzü hatırlayın su lakin daima olduğunda taşı delebilir.
Motive olmak için kendinize de gereksiniminiz var. Bu süreçte kendinizi ihmal etmeyin. Bir sonraki gün tekrardan motive olabilmek için size uygun gelecek şeylerle ilgilenebilirsiniz.
Kendi motivasyon kaynağınıza kulak verin. Gereksiniminiz, isteğiniz ne? Neden bu amacı seçtiniz?
Sıhhatinize dikkat edin. Güçlü bir motivasyon sağlıklı bir bünye ile mümkündür.
