İlk Çocuk Sonrası Evlilik İlgilerini Güçlendirmek

Zorluklardan Yine Bağlanmaya Yolculuk

İlk çocuğun dünyaya gelişi, çiftlerin ömründe bir dönüm noktasıdır. Bu süreçte roller değişir, öncelikler tekrar şekillenir ve evlilik alakası farklı bir dinamik kazanır. Fakat bu devirde birçok çift, bağlantılarında birtakım zorluklar yaşar. Uykusuzluk, artan sorumluluklar, ferdi gereksinimlerin göz arkası edilmesi ve irtibat kopuklukları, evliliğin sıhhatini olumsuz etkileyebilir. Bu makalede, bu zorluklarla nasıl başa çıkılacağı ve münasebetin nasıl yine güçlendirilebileceği özetle ele alınmaktadır.

Evlilikte Birinci Çocuk Sonrası Yaşanan Kimi Zorluklar

            1.         Rol Değişimleri: Anne ve baba olmak, bireylerin evvelki kimliklerinin yanı sıra yeni sorumluluklar üstlenmesini gerektirir. Çiftler, ebeveynlik rollerine adapte olmaya çalışırken eş olmayı unutabilirler.

            2.         İrtibat Kopuklukları: Günlük koşuşturmaca ve yorgunluk, çiftlerin duygusal ve fizikî yakınlığını azaltabilir. Bu durum, uyuşmazlıkların artmasına ve duygusal uzaklaşmaya yol açabilir.

            3.         Vakit ve Güç Eksikliği: Yeni bir bebeğin bakımı, çiftlerin kendilerine ve birbirlerine ayıracakları vakti büyük ölçüde azaltır. Bu durum, partnerler ortasında yalnızlık hissini artırabilir.

            4.         Beklentiler ve Hayal Kırıklıkları: Çiftlerin birbirinden farklı ebeveynlik beklentileri yahut dayanak gereksiniminin karşılanmaması hayal kırıklığına neden olabilir.

Peki ne yapmalı?

            1.         İrtibatı Yine İnşa Edin

            •          Açık, dürüst ve yargılamadan konuşma alışkanlığı geliştirin.

            •          Günlük olarak kısa da olsa birbirinize gününüzü anlatacak vakitler ayırın. Bu, duygusal bağınızı güçlendirebilir.

            •          Birbirinize duygusal olarak nasıl hissettiğinizi tabir etmekten çekinmeyin.

            2.         Küçük Anlara Kıymet Verin

            •          Uzun romantik tatiller yahut büyük jestler yerine, küçük ve samimi anlara odaklanın. Örneğin, bir kahve hazırlamak, birlikte beş dakika göz göze konuşmak ya da bir not bırakmak bile manalı olabilir.

            3.         Takviye Sisteminden Yararlanın

            •          Aile üyeleri ya da yakın arkadaşlardan yardım istemekten çekinmeyin. Birkaç saatlik bir takviye bile size çift olarak vakit ayırma fırsatı yaratabilir.

            •          Takviye kümelerine ya da ebeveynlik üzerine rehberlik eden terapilere katılmayı düşünebilirsiniz.

            4.         Eş Olmayı Hatırlayın

            •          Evlilik bağlantınızı beslemek için “sadece eş” olduğunuz anlar yaratın. Bebek uyuduktan sonra birlikte sinema izlemek, bir yemek hazırlamak ya da sessiz bir yürüyüş yapmak bu süreci destekleyebilir.

            5.         İş Kısmını Gözden Geçirin

            •          Sorumlulukları adil bir formda paylaşmaya ihtimam gösterin. Ebeveynlik yükünün eşit dağılması, hem fizikî hem de duygusal olarak birbirinizi daha âlâ desteklemenizi sağlar.

            6.         Beklentilerinizi Tekrar Ayarlayın

            •          Eksiksiz ebeveyn ya da harika eş olma gayreti, ilgiyi zorlayabilir. Kendinize ve eşinize karşı daha şefkatli ve anlayışlı olun. Her şeyin çabucak düzelmesini beklemek yerine sabırlı olun.

            7.         Profesyonel Dayanak Almayı Düşünün

            •          Şayet evlilik problemleri çok derinleşmişse, bir aile terapistinden takviye almayı düşünün. Terapiler, irtibatı tekrar kurmanız ve duygusal bağlarınızı onarmanız için rehberlik edebilir.