Beyin Sisi 🧠 🌫️

Belki de yaşadıklarımızın bir kısmını açıklamaya yardımcı bir tarif olabilir 🤔

Stres/ uykusuzluk/ yorgunluk/ hatırlamayla ilgili sorunlar/ konsantrasyon bozuklukları/ yeni birşeyler öğrenme güçlüğü/ kendini söz edecek sözcükleri bulmada zorlanma…

Bir çok işi tıpkı anda yapamama ..

Bunlar #beyinsisi nin birinci belirtileri 🌫️

Kaygı bozukluğu, inflamasyon, fibromiyalji, depresyon, gerilim faktörleri ile sarmal haline geliyor 😵‍💫

Nasıl aşacağız ?

❤️‍🩹Yeterli ve kaliteli uyku, ❤️‍🩹fiziksel aktivite, ❤️‍🩹yaşam üslubu değişiklikleri, ❤️‍🩹yeterli ölçüde su tüketmek, ❤️‍🩹mikrobiyota sıhhati, ❤️‍🩹dengeli beslenmek, ❤️‍🩹omega3, ❤️‍🩹demir, ❤️‍🩹Dvitamini, ❤️‍🩹B Kümesi Vitaminler, ❤️‍🩹Cvitamini içeren besinlere tartı vererek 🧠

Beyin sisini sağlıklı ömür rutinleri ile yenebilirsiniz 🫶