Anksiyete hakkında yanlış bilinenler:
Anksiyete yalnızca zayıf insanlarda görülür: İnsan, tabiatı gereği anksiyete yaşar. Anksiyete, rastgele bir kişilik özelliği yahut zayıflık belirtisi değildir. Herkes gerilimli yahut kaygılı vakitler geçirebilir ve bu olağandır. Fakat Yaygın Anksiyete(Kaygı) Bozukluğu, daima ve çok tasa ve kaygı ile karakterize edilen bir durumdur. Kişinin fonksiyonelliğini etkileyebilir ve ruhsal yahut biyolojik faktörlerden kaynaklanabilir.
Anksiyete yalnızca ruhsal bir meseledir: Anksiyete, yalnızca ruhsal nedenlerden kaynaklanmaz. Genetik faktörler, beyindeki kimyasal değişimler, çevresel gerilim ve travmatik tecrübeler üzere birçok biyolojik ve çevresel faktör anksiyeteyi tetikleyebilir.
Anksiyete ile başa çıkmanın tek yolu ilaç kullanmaktır: İlaçlar anksiyete bozukluğunun idaresinde destekleyici bir rol oynayabilir. Anksiyetenin şiddetine nazaran ilaç tedavisine karar verilebilir. Fakat sadece ilaç tedavisi tesirli değildir. Araştırmalara nazaran psikoterapi eşliğinde kullanılan ilaç tedavisi, anksiyete bozukluğu tedavisinde hayli tesirlidir.
Anksiyete kişinin denetiminde bir durumdur: Anksiyete, bir kişinin isteği yahut denetimi altında olmayan bir durumdur. Anksiyete bozukluğu olan şahıslar, telaş ve endişeleriyle uğraş etmekte zorlanabilirler ve bu durum olağandır. Ekseriyetle profesyonel yardım gerektirir.
Anksiyete yalnızca belli durumlarda ortaya çıkar: Anksiyete bozukluğu, belli durumlarla hudutlu değildir. Kişi, genel anksiyete bozukluğu, panik bozukluğu, toplumsal anksiyete bozukluğu yahut fobi üzere farklı cinslerde anksiyete yaşayabilir. Bu durumlar, kişinin günlük hayatını önemli formda etkileyebilir ve beklemediği anlarda anksiyete yaşayabilir.
Anksiyeteden kurtulmak için olumlu düşünmek kaidedir: Olumlu düşünmek yerine yapan ve gerçekçi kanıları fark etmek, terapilerle bunları keşfetmek anksiyete yaşayan şahıslarda yarar sağlamaktadır. Yalnızca olumlu düşünmek yahut buna zorlanmak kişiyi ruhsal yıpratabilir.
Kısaca anksiyete, bir muhafaza sistemidir. Makul bir seviyede anksiyete, herkes için olağan bir tecrübedir. Çok anksiyete ise kişinin ruhsal ve fizyolojik işleyişini olumsuz etkileyebilir. Bu noktada psikolog veya psikiyatrist desteği almak kişinin telaş duyduğu durumları tanımlamasını ve bunlarla başa çıkma stratejileri geliştirmesine yardımcı olur.
